Más allá del Mes de Sensibilización, cada 19 de octubre se refuerza un mensaje vital en la lucha contra esta enfermedad, donde el diagnóstico precoz marca la diferencia.
El cáncer de mama en cifras
De acuerdo con cifras del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), esta enfermedad es la sexta causa de muerte en mujeres de 30 a 39 años. Solamente durante 2024, se contabilizaron 8,450 fallecimientos por esta causa. Desde 2006, el cáncer de mama se mantiene como la principal causa de muerte por cáncer entre las mujeres mexicanas. Aunque la incidencia es mayor en la población femenina, los hombres no están exentos; aproximadamente el 1% de los casos diagnosticados corresponde a varones.
La autoexploración una herramienta clave
Realizar la autoexploración de forma mensual es un hábito fundamental para conocer tu cuerpo y identificar cualquier cambio a tiempo. ¿Qué signos debes buscar?
- Bultos o endurecimientos: Presencia de nódulos o áreas duras en el seno o la axila.
- Cambios en la forma o tamaño: Hinchazón, deformación o alteración en la silueta de la mama.
- Textura de la piel alterada: Piel con hoyuelos, enrojecimiento, descamación o con aspecto de “cáscara de naranja”.
- Alteraciones en el pezón: Retracción (hundimiento), desviación, secreciones anormales o cambios en la areola.
Guía para una autoexploración correcta
Puedes realizarla en dos posiciones para una revisión más completa
De Pie: Coloca una mano detrás de la nuca. Con la mano contraria, palpa el seno opuesto usando las yemas de los dedos en movimientos circulares. Comienza desde la axila y recorre toda la mama.
Acostada: Para una mejor distribución del tejido mamario, coloca una almohada o una toalla enrollada debajo del hombro del lado que vas a examinar. Sigue la misma técnica de palpación que en la posición de pie.
Chequeos regulares y prevención proactiva
Se recomienda iniciar con la autoexploración mensual a partir de los 20 años. Además, es esencial complementarla con exámenes profesionales periódicos
A partir de los 25 años: Realizar un examen clínico anual. Después de los 40 años: Realizar una mastografía cada dos años.
El médico podría sugerir un ultrasonido mamario como estudio complementario en casos específicos.
Factores de riesgo que puedes modificar
Mientras que algunos factores como la genética no se pueden cambiar, adoptar un estilo de vida saludable es una poderosa estrategia de prevención. Estas acciones, aunque no son una garantía absoluta, fortalecen tu salud general
- Amamantar, en caso de tener hijos.
- Mantener una rutina de ejercicio físico constante.
- Asistir a revisiones médicas periódicas.
- Limitar el consumo de alcohol.
- Mantener un peso corporal saludable.
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Con información de Once Noticias https://oncenoticias.digital/salud/cancer-de-mama-sexta-causa-de-muerte-en-mujeres/524708/